吃饱饱长个子?适度饥饿反而能帮助长高!

摘要:北京时间20200325关于【吃饱饱长个子?适度饥饿反而能帮助长高!】的具体情况和说明,让www.shjjsw.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

儿童身高增长主要依赖生长激素的分泌,生长激素分泌过少,就会导致生长迟缓。生长激素的分泌受很多因素的影响,比如运动、情绪、睡眠等,但还有一个因素很多家长可能都不太了解,那就是饮食。

生长激素通常是在血糖比较低的时候分泌,而一个人正常人通常是在饥饿的时候血糖水平比较低,这也就是说,人在饥饿的时候,生长激素分泌会更多一些,生长激素分泌多就可以刺激儿童骨骼生长。

如果吃得过饱就会影响生长激素的分泌,影响身高的增长。

而且吃的很饱的孩子通常会营养过剩,体重增加发胖,有可能会让孩子性发育期提前,造成早发育,虽然身高一段时间内比同龄孩子长的快,长的高,但其实早发育的孩子是提前透支了长高潜力,骨骺也会比同龄人闭合的早,到别人都蹿个时他们已经停止了生长,最终个子比同龄人矮。

家长如何帮孩子保持适度的饥饿感?

1、晚饭不要吃太饱、睡前不要吃东西

生长激素分泌最旺盛的时间主要集中在半夜10点到凌晨2点之间,而生长激素的分泌是脉冲式的,在夜间深睡眠状态下,会出现生长激素分泌的高峰,分泌量是白天的5倍。

如果晚饭或睡前吃太多东西,食物的消化会刺激体内消化液的增加,造成胃肠蠕动时间延长,不仅加重了肠胃的负担,而且难以保证尽快进入深度睡眠状态,影响夜间生长激素分泌高峰的出现,导致生长激素的分泌减少,造成身高偏矮。

所以家长们晚饭时不要给孩子吃太饱,也不要在孩子睡前给孩子吃太多东西。

2、白天吃饭七八分饱

有的家长觉得既然晚上不能吃太多,那白天就多吃一点吧,并不是这样的,白天虽然分泌的生长激素少但也会分泌的,如果孩子一整天都没有饥饿感,其生长激素的分泌也会受到很大影响。

所以白天的饮食在保证孩子生长所需的营养基础上,让孩子达到七八分饱即可。

3、不要追着孩子喂饭

老人那一辈小时候吃了很多苦,经常吃不饱,所以当孙子这一辈出生的时候,总希望孩子能够吃得饱饱的。

如果是老人带孩子的话,老人经常会为了让孩子多吃几口追着孩子喂饭,希望孩子小时候能吸收更多的营养长的壮壮的,这会导致孩子不会产生饥饿感,影响孩子生长激素的分泌。

温馨提醒

儿童身高发育的重要时期一定要注意均衡营养,避免孩子养成挑食、偏食的坏毛病,每天蛋白质的摄入要重视,一岁以上儿童要保证每天摄入:

肉:50克,畜肉、禽类、水产类;

蛋:一个;

奶:500毫升;

同时也不要忽略了绿叶蔬菜和水果哦~

并不是吃的越多越好,只有均衡的营养和健康的饮食才能确保孩子吸收足够的长高元素,为孩子提供长高需要的物质基础。


查看更多

实时推荐

入冬的感觉!东莞降雨+湿冷持续!回暖要等到……
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:59 985 2421
彭楚粤晒兔子照片,疑似隔空表白肖战,网友:我爱的cp终于发糖了
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:59 527 2912
《斗罗大陆》剧透:肖战为吴宣仪疗伤,用手扶住肩膀,一脸关心样
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:59 430 8794
清明后陕西高速要收费吗?官方消息来了
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:59 632 7339
养颜美容酒-柠檬果酒的酿制工艺流程
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:59 110 9259
“创造营3”名单来了,网传阵容依旧强悍,却唯独少了一个肖战
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:59 283 7991
展辰新材开启2020年工程施工战略新征程
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:59 732 9928
原创 她是梁山三女将之一,出身优越成宋江的干妹妹,被一块金砖打死!
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:59 297 5824
不负春光!吃货快来打卡江苏各地春季美食
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:59 344 8487
《诛仙1》夺五奖,肖战、孟美岐获评最令人失望男女演员?
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:59 414 6962
品牌星周榜发布,肖战携手三个代言强势霸榜,前十独占三席
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:59 944 1091
“天清气明春暖盛京”网络战“疫”微电影上映
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:59 779 7007
原创 节食运动2个月,马思纯自侃瘦成蜡像,却被未修图打脸,尴尬!
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:59 344 1074
原创 《龙岭迷窟》里老实巴交的李春来,穿起现代装太潮,黄宗泽既视感?
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:59 285 7357
凭啥在一起?黄子韬自曝恋上韩国女星,网友:真是没想到
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:59 367 1140
走进青外(初中部) | 核心课程篇
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:59 339 2320
【小天后每日爆料】李现、小S、任嘉伦、郑恺、毛不易、韩东君
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:58 111 7300
别再相信所谓的蓄电池修复剂(液)了
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:58 260 6692
《陈情令》导演拍新作!《玉照令》压力山大,欲复制肖战王一博?
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:58 349 1205
黄金乡:倡文明祭扫 防森林火灾 保平安清明
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:58 853 5233
汪清县供销合作社召开春季安全工作会并检查两大商场
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:58 431 6778
超巨吸金能力有多强?罗斯除薪水还能拿千万,1件事证阿迪诚意!
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:58 230 4684
女儿最懂爹心思!憨厚囧三做饭尽孝 小七为父做足疗让小贝最享受
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:58 820 6864
2000元档位的几款优秀4G手机,性能强悍,性价比高
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:58 328 4729
孟州公安向英雄致敬!为逝者默哀!
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:57 818 5439
什么是无症状感染者?
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:57 196 9557
你认出《西游记》中的那些纸片人了吗?特效丝毫不输现在的抠图
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:57 954 8865
你知道元杂剧的四大悲剧么?其中包括窦娥冤、赵氏孤儿
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:57 759 8144
“到点了,我要睡觉了”,40多还任性的朴树,为啥这么多人喜欢他
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:57 264 1982
新加坡影后巩俐称中国没什么特别好的电影 中文连续读错两成语
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:57 610 8424
@所有合肥人!继续免费!
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:57 143 4441
这是今天的南皮,永远铭记!
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:57 562 3581
曝苹果收购虚拟赛事转播公司 NextVR:约1亿美元
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:57 717 3650
难怪镇元子非要和悟空结拜,孙猴头有个绝招,菩提祖师至今也不会
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:57 278 6649
博人传:木叶丸放弃柠檬,因为他不喜欢对方这点
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:57 214 4096
新冠病毒浓度比SARS高1000倍!美疾控中心终于劝美国人戴口罩
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:56 491 6661
曾是“贴吧女神”,大学时当过吃播,今神似赵丽颖成男神收割机!
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:56 376 1511
安徽省文联作家小分队赴沿淮地区开展脱贫攻坚主题创作调研采风
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:56 102 2900
【抗击疫情 众志成城】点点微光凝聚成束 放射技师共克时艰
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:56 884 7616
“嫁给我好吗?”刚刚解除隔离的他,现场向女友求婚
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:55 564 2753
瑞幸咖啡:财务造假涉事高管及员工已被停职调查,将深刻反思忏悔
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:55 858 4872
贵州安龙:千亩白及花开 疫情防控春耕忙
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:55 770 2445
红色的吊灯真的会让我们的心情变得更好吗?
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:55 221 847
iPhoneSE2概念图:6400万四摄有反向充电,屏下隐藏
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:55 721 5954
选择小型工业除尘器要考虑哪些因素?
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:55 865 3002
北京昨天新增报告1例境外输入确诊病例 涉及京内小区
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:55 221 655
陕西柞水:清明时节正农忙 木耳产业助脱贫
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:55 537 709
他是最大的红色间谍,最后时刻又立大功,还全身而退
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:55 645 8922
民警巡逻途中抓获一名盗窃电动自行车嫌疑人
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:55 107 2569
您的困难我来帮!宿迁市召开建筑业和房地产业解难帮扶会
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:55 734 656
倪妮气质真好!西装搭半裙优雅高级,裙子满是褶皱也不影响美感
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:55 567 4158
真全纯粮食酒制作方法-西红柿酒的酿制方法
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:55 119 9244
只有多给予别人帮助,自己遇到困难时,别人才会同样给予自己帮助
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:55 357 1731
感染死了1个,却敲响印度警报!因为死者住的贫民窟,有1百万人
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:54 348 9644
私扣盟友医疗物资,形象一落千丈,南半球大国派军机来华抢运口罩
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:54 577 5020
我愿意!曝中超大牌外援将续约留队,降薪85%少赚1.3亿
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:54 153 9088
如果美国狂印十万亿美钞,对我们有什么影响?
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:54 922 1230
500万建造一年就被拆,仅因游客行为让人脸红
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:54 548 8882
丈夫去世,妻子带着3岁儿子逛商场,儿子却指着路人喊爸爸
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:54 909 1879
《如果岁月可回头》:亲爱的,别让生活耗尽你的爱情!
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:54 256 8765
坐上公交去看城
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:54 685 3333
孙怡终于不低调了,拎1w8包包秀“辣妈腿”,不料被两口罩抢了镜
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:54 641 4842
火葬场都撑不住了!意大利死者激增,上百尸体被迫异地火化
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:54 660 721
调查:厨房成为俄罗斯人居家自我隔离期间最喜欢地方
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:54 622 3182
许魏洲缅甸杂志封面,穿印花风衣撑油纸伞,蓝天下精致如贵族少年
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:54 332 6577
邓肯进入名人堂,史上最强大前锋:唯一做到3×15的球员
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:54 725 2601
“麻将馆”里吃酸菜鱼,人均15+吃饱!
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:54 851 4480
沪通铁路的进度:南通
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:53 849 7788
嫩江街公交调流方案 293路、329路临时改线
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:53 906 1513
商场蹲一宿,狂偷两万多,奔逃几十公里——铁岭警方抓获系列盗窃案嫌疑人
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:53 243 8548
齐市排水管护中心管道四所聚集多方合力 迅速排除险情
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:53 521 7904
一夜之间!iPhone 11价格来到“冰点”,果粉们还等什么?
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:53 358 7059
中国女排集训队增至18人!奥运阵容再生变数,一人倍感威胁
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:53 143 9962
艾玛·罗伯茨真会穿,157生生穿出170既视感,矮个穿搭技巧很重要
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:53 721 3865
去看更美的风景,这几款大空间SUV是出行的好选择
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:53 883 8986
海贼王976话:甚平公开上草帽船后,尾田也暗示了第十人是谁
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:53 646 9450
济宁这条“断头路”,通了!
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:53 432 7817
药酒技术-松针可以泡酒吗?松针酒制作方法
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:53 121 6005
被伤病毁掉的“黄曼巴”,曾获科比盛赞“和我一样完美无缺”
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:53 294 7748
女子高价买了一只布偶猫,带回家被父母吐槽:这猫是熬夜了吧
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:53 292 2181
天使降临让“爱”在线接力,9000万“云爸妈”贴心守护小石榴
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:53 618 607
新养的小猫喜欢睡在主人的鞋子上,走到哪跟到哪,萌炸了
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:53 539 1060
邯郸市复兴区工作不断档,拆违不停歇
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:52 144 2660
快!跟随钟毓宁校长一起缅怀孟少农先生,弘扬孟老精神兴学育人
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:52 771 9728
iG今年要掉粉了!德云色笑笑解说LPL,西卡直言没了宝蓝真不好看
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:52 548 5927
重生:陈蕊是工具人;有关案卷的剧情存在问题;秦驰结局应该没死
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:52 602 2131
如果老人有这些行为真不适合带孩子,将来苦了自己害了孩子!
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:52 655 2864
这种新型不孝方式在兴起,比“啃老族”更可怕,但很多人没意识到
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:52 535 8041
刘秀最困难的时候,他出兵相助,后来为何又起兵反刘秀,孰是孰非
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:52 420 1964
顺治入驻紫禁城,他听前明大臣讲起重宝飘炉的秘密,怒道:摔了!
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:52 265 2661
谢娜非要穿这种过膝运动裙,不仅没显腰细,这腿看起来还更短了!
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:52 675 2296
海贼王976:之前啊忍说了过分的话,罗还在生气,不待见武士
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:52 626 3762
情商铸就生涯高度!骑士被横扫,勇士全队庆祝,只有库里默默鼓掌
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:52 336 5195
命名为四个程度副词,这部电影如何斩获柏林银熊?
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:52 406 2718
一个英雄级原型武器,演化出不同的异形
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:52 540 6145
墨菲和博伊兰祝贺汤姆贾诺维奇:一直在等他入选名人堂
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:52 503 1202
【文明缅怀】梨树区——鸡西市第六中学全体师生深切哀悼为抗击疫情斗争牺牲烈士和逝世同胞
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:52 261 3393
黑河市市场监管局中央街分局开展节前特种设备安全检查
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:52 951 7234
北安市市场监管局全力抓好餐饮单位疫情防控指导检查工作
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:52 192 1908
推进“百里芳华”乡村振兴示范带建设,市调研组走进里水、白坭
推荐 国产av网站 2020-04-05 14:52 492 9543