对眼睛最好的4类食物,比猪肝还有效,常看手机的你一定要多吃

摘要:北京时间20200410关于【对眼睛最好的4类食物,比猪肝还有效,常看手机的你一定要多吃】的具体情况和说明,让www.shjjsw.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

菠菜富含了丰富的钾、钙和镁元素,能够帮助我们眼部的肌肉增强弹性,从而不易发生近视,同时,它含有的叶黄素还可以预防眼睛的衰老。还是维生素B2和β-胡萝卜素的重要来源,只有当人体维生素B2充足的时候,眼睛才不容易产生血丝,而β-胡萝卜素则可以在人体内转变成维生素A,预防干眼病。

富含维生素C的水果

眼睛的晶状体中有高含量的维生素C,它对眼睛起到保护作用,如果缺乏维生素C就容易患眼病。厦门大学附属厦门眼科中心医生说,所以平时可以多给孩子吃一些维C含量丰富的水果,如苹果、橙子、猕猴桃等都是不错的选择。

维生素A

含量最丰富的食物非动物肝脏莫属,蛋黄和全脂奶也含有一定量的维生素A。植物性食物中的胡萝卜素可以在人体内转变成维生素A,因此也是补充维生素A的不错来源。富含胡萝卜素的食品有芥蓝、油麦菜、绿菜花、菠菜、小白菜等深绿色叶菜,还有南瓜、胡萝卜、芒果、柑桔等橙黄色果蔬。

锌及蛋白

锌与蛋白质对于视网膜的保健不可或缺。锌可通过食用肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等来补充。瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、牛奶、鱼类和豆类食物则含有丰富的蛋白质。

版权声明:图文无关,转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢。


查看更多

实时推荐

龚翔宇六一送祝福 鼓励小朋友学习不忘运动 要伸出援手帮助他人
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:22 419 7924
谢里夫-奥尼尔更新Ins晒身穿科比同款夺冠夹克照片
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:22 740 1670
中风要做的康复训练有哪些
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:22 648 2757
有机芦笋栽培,前期的土地整改工作,以及种植时的注意事项
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:22 393 2250
500万工资也能完爆詹皇,C罗成世界第一?费德勒用13步做到了
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:22 801 8489
云计算人工智能的发展显著改善IT安全性
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:22 394 8068
北汽集团接盘神州租车 或成最大股东
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:22 659 2020
买5楼送6楼,带大阳台!花3.5万做成了阳光房,一家人都很喜欢
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:22 246 1230
虎口夺食?大众首款高端商务MPV威然成色如何?
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:22 505 6494
驻布隆迪大使李昌林会见在布侨胞代表
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:21 894 549
DNF:最被误解的100SS套,星之海剑魂唯一绝配,没神话也是T1级别
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:21 879 5564
驻多米尼加大使张润与多最高法院院长莫利纳视频通话
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:21 316 4783
驻帕皮提领事馆馆长领事沈智良会见法属波利尼西亚主席弗里奇
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:21 255 7376
柳岩穿红色吊带裙惊艳亮相,白皙性感美到不可方物
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:21 651 5396
今天的早餐孩子最爱,上桌5分钟就吃完,食物简单营养均衡
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:21 114 4469
THE9分工有深意,刘雨昕ACE,喻言当主场,而虞书欣厉害了
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:21 736 5545
给《火影忍者》换个名字,《黑绝救母记》很贴切,最后一个太搞笑
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:21 426 636
新奇!球迷重要性,德甲赛前在球迷座椅上摆上人像纸板
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:21 190 8115
霓虹骑士皮肤故事 x 赛睿联名外设开卖
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:21 97 1650
王者荣耀:被认为是混子的英雄,瑶妹仅排第2,选榜首队友秒退
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:21 760 7935
英国十大最受欢迎城市
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:21 660 9630
普拉多2700不如哈弗H9,这是事实!!
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:21 499 1006
童年的力量,来追寻灌篮高手的脚步吧
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:21 516 2481
《釜山行》续篇《半岛》定档7月在韩国上映 延尚昊:我后悔了
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:21 299 7788
被做空的天能动力大涨近12%,中期纯利预增不少于30%
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:21 553 7328
外貌协会的代表 标致508旅行版即将进入国内
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:21 764 6508
三十多岁还不懂皮肤管理?盲入这几款,皮肤问题靠它搞定
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:21 286 1374
拥有全球最大原油储量 委内瑞拉为何需要伊朗“万里送油”?
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:21 469 9644
提醒!女子皮肤长出顽固“污垢”,一查竟是,此季高发,多人已中招
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:21 984 525
雷电大风预警 ! 大范围雷雨马上到 ! 短时大风、强降水 !
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:21 816 3350
六月,这菜记得要多吃,每天炒一盘,补钙质,好吃还不长肉
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:21 301 513
宋茜逗号刘海复古造型登封 魅惑泪痣装性感俏皮
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:21 182 5489
四川测绘地理信息局举办四川测绘大讲堂第二讲——“依法行政”讲座
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:21 738 2877
英雄凯旋 热烈欢迎 | 2020珠峰高程测量队回到定日县驻地
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:21 613 3953
什么洗面奶能够温和清洁?这些洗面奶让肌肤由内到外的健康润泽
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:21 566 6860
小梳子大智慧 谭木匠 1000 家门店借力微盟智慧零售“上云”
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:21 781 3750
来安张月林:扎根基层 为“三农”奋斗一生
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:21 666 1749
你属于前列腺炎高危人群吗
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:21 994 8159
盘点那些不错的精华|抗衰老 抗皱 舒缓修复 滋润保湿 提亮肤色
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:21 247 5551
市场是短暂反弹还是持续复苏?
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:21 766 6101
一图读懂当前最紧要最急需监督任务
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:21 223 4372
湖北:将连续三年对新建5G宏基站补贴,广电要参与线下公益活动
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:21 634 7495
《浴火》宁夏开机 孙佳雨诠释刑侦专家
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:20 172 4188
心田不长无明草,性地常开智慧花
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:20 183 6715
30年后重返母校 中国儿艺院长尹晓东任中国戏曲学院院长
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:20 814 7928
学会羽毛球截杀切球、有效跃杀、切杀,方可“横扫千军”
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:20 938 9144
养生:做好这9件事,身心更健康!长寿或会悄悄靠近你
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:20 978 3062
“我是健康小天使”二十周年六一关爱行动•云启动
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:20 842 9853
17球16助攻,25年英格兰足坛第1人!德甲新星比肩英超神仙球专家
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:20 266 7480
网友想和猫咪一起拍婚纱照,它却伸爪去打女友,猫:他属于我的
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:20 340 7016
炉石传说:狂野奇迹法生存与反制指南
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:20 191 2954
福特PUMA新车型官图 外观内饰细节调整
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:20 413 7734
哈斯勒姆:我们会走到一起、解决问题
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:20 731 4919
你的写作是宿管阿姨教的吧
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:20 652 8647
第一书记带货忙 消费扶贫势头强
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:20 92 2389
肿瘤发热攻略来了!发热时,你该这样处理
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:20 765 9224
不懂郑恺为何娶苗苗?看她穿修身裙后,才清楚何为漫画女主
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:20 615 8858
红屁屁又来了?宝宝尿布疹重在预防
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:20 533 6087
佟丽娅真敢穿,靠四根“金属链”撑起礼服,好身材不像生过孩子
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:20 974 1906
美食推荐:秘制烤羊排、宫保带鱼、乌鱼花制作方法
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:20 321 1853
在线展品赏析|这幅绢本卷,记录了民国时期西湖风光
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:20 486 3742
帝隆科技: 新形势下担保公司如何依托科技力量“破局”!
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:20 770 2876
信号满格、支付多样、分区停放…普陀万里这个小区“对症”解决乱停放
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:20 772 6759
新晋“甜美女神”吕小雨,凭借《时光与你都很甜》超17亿点击量,人气大涨
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:20 379 8551
新女团THE NINE正式出道,九名团员风格迥异,机场首秀各有风采
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:20 826 3542
一枚棋子?大众用江淮制衡上汽与一汽
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:20 151 9344
普陀园林人拾金不昧受表扬
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:20 136 8329
当门卫大叔意外摔倒后 普陀这个小区的居民选择了……
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:20 340 7176
朱婷2020连续做客央视开讲啦、面对面!女排队长展现美丽与从
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:20 837 7393
收盘丨券商、科技股爆发,创业板指涨超3.4%
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:20 258 1253
林友树操刀《黑潮之上》音乐 和世界接轨的理想之音
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:20 961 1312
大学生反哺社会|湖北助学云辅导,聆听一对姐妹花的陪伴故事
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:20 684 1274
辽宁鞍山振峰公益团队“快乐六一到千山,与志同行初体验”
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:20 102 4786
与太极的邂逅——传承人麻彩英成功入库《中国传承•人才智库》
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:20 275 3846
永善销毁70余件野生动物死体和制品
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:20 436 2707
刘作虎发电视调研问卷,OnePlus TV 将至?
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:20 210 7086
为什么老外戒不掉手动挡?
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:20 811 3992
小米获CVE颁发资质 智能设备安全问题有保障
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:20 622 1622
小豌豆:相比在曼联效力,为皇马踢球压力更大
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:20 125 3357
奥雪称上“黑榜”雪糕为去年产品,网友:咋保证今年没问题?
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:20 493 650
约基奇暴瘦照曝光!体型小了一圈,大肚腩消失,这是在学哈登啊
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:20 499 6608
一年就回本,创业好伙伴!重庆黄老板认准玉柴挖掘机
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:20 156 2692
国家大剧院变身童话王国 京沪汉等地青少年同唱一首歌
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:19 785 4703
极限逃生!刘亚仁 朴信惠丧尸新片《活着》定档海报
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:19 858 3250
贝壳研究院:5月第四周全国18城租赁市场成交量环比上涨3.2%
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:19 614 9994
成为维吉尔·范迪克
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:19 142 1312
不会画好看的唇妆,怎么撩男神?
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:19 763 2346
河南正阳县兰青乡 清理“四边”秸秆 洁净“四美”乡村
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:19 715 7436
党建评:涵养“临难不避”的底气
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:19 229 1146
苹果因遭受抢劫和抗议活动而暂时关闭美国零售店
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:19 788 1481
黑龙江专员办第三检查组开展对国家级自然保护区和建设项目使用林地行政许可专项检查工作
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:19 750 3308
内蒙古专员办对阿里河林业局公路建设项目使用林地情况进行检查
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:19 251 8128
西北院编制的陕西省泾河东庄水利枢纽工程使用林地可行性报告通过专家评审
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:19 832 6771
天津日报:赛会制违背联赛初衷,但各队也只能接受
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:19 765 7279
南昌“童乐汇”,万名少年儿童共庆六一
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:19 730 7301
最高检白皮书:未成年犯罪人数明显减少,性侵及被诱迫参与黑恶犯罪问题突出
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:19 297 6313
疑似恋情曝光!香港著名女星恋上鲜肉男神,男方深夜密访其住所
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:19 273 3753
他靠两首歌吃了一辈子,却嘲笑刘德华没唱功,谁给的勇气?
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:19 939 4960
双创大赛落地项目全市第一,济南市市中区海纳百川集聚全球英才
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:19 545 8709
《餐饮机构设备维保综合技术规范》等六项团体标准确立发布
推荐 在线看黄av免费 2020-06-01 15:19 638 5526